Stress nimmt im Alltag mit seinen vielen Verpflichtungen oft überhand. Insbesondere Dauerstress schadet dabei nicht nur Wohlbefinden, Schlaf und Konzentration, sondern kann auch negative Effekte auf die Gesundheit haben. Durch einen achtsamen Umgang mit sich selbst kann Stress reduziert werden. Unterstützung können dabei ein Online-Kurs zur Stressvorbeugung und eine Meditations-App geben. Dieses Angebot steht allen Mitarbeitenden der Universitätsmedizin kostenfrei zur Verfügung.

Ihr Online-Kurs zur Stressbewältigung

Mit dem angebotenen Kurs wollen wir dabei helfen, individuellen Stressfaktoren zu identifizieren, sie zu hinterfragen und einen besseren Umgang mit Stress zu finden. Außerdem arbeiten wir im Kurs mit Entspannungsverfahren wie Meditationen, die dabei unterstützen, aktiv Stress abzubauen. Der Kurs dauert 12 Wochen. Jede Woche wird ein neues Kursmodul in unserem Online-Portal freigeschaltet. Für Mitarbeitende ist die Teilnahme am Kurs kostenfrei.

Die Meditations-App für Entspannung und Fokus

Gesundheit bedeutet Lebensqualität. Das gilt ebenso für unser psychisches Wohlbefinden wie für unsere körperliche Verfassung. Genauso wie Sport und gesunde Ernährung hilft uns ein bewusster Umgang mit Stress, langfristig gesund und zufrieden zu bleiben.

Deshalb möchten wir alle Mitarbeitende einladen, die Meditations-App zu nutzen. Sie können die Premiumversion für 6 Monate kostenlos ausprobieren. In verschiedenen meditativen Soundwelten hilft Ihnen die App, Stress abzubauen, Resilienz zu fördern, natürlichen Schlaf zu finden und die Konzentration zu stärken.